jak fajnie

Jornet jest dla mnie ciezko strawny, pewnie przez ciagoty do filozofii i duchowosci, nie tego oczekuje od pozycji o sporcie.. Ale latac jak On to by sie chcialo ;) A mi się Kiliana czytało całkiem dobrze właśnie z tego powodu, dla którego Tobie nie podszedł. ;) Fakt, że Biec albo umrzeć jest mniej sportowe, a bardziej filozoficzne jakoś mnie nie [...]

Niezły potwór. Na VHSie kiedyś było jakie ciężary dźwigał.Przyrost masy taki,że ho ho. Oprócz koksu,to po prostu FENOMEN. Podobnie jak Liston i ci inni-zaburzenia psychiczne ,widział demony i poszedł do więzienia.Zbyt bardzo monstrualne predyspozycje psychiczne. Troszkę za bardzo tracił na zwrotoności potem,za dużo mięśni.Kiedyś myslałem,ze jest [...]

Prawda jest taka ze jakkolwiek by nie napisac o VT dla olbrzymiej czesci poslkiego konserwatywnego spoleczenstwa, sport ten bedzie sie kojarzyl z kibicami, walkami zwierzat( patrz TVN ) i "huliganami, bandytami, urwisami" ( patrz starsza pani z bloku naprzeciwko).Za duzo jest glosow potepienia,za malo aprobaty zrozumienia, moje kolezanki [...]

[...] makaronu + 5g WPC + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) pół sernika na zimno + garść orzechów 3. (14:40) 150g kuraka + 40g orzechów + kalafior 4. (17:50) czit : jakiś placek, wędlina, coś tam jeszcze chyba 5. (21:00) 150g kuraka + 40g orzechów + pomidor WYTRZYMKA 6. (23:40) 10g WPC + 100g twarogu + 15g oliwy --- przed treningiem : [...]

[...] za głową : 6x12 / 6x12 / 6x12 / 6x12 // Komentarze : 1. Staram się dopracowywać technikę i wolno schodzić, ogólnie dość powoli to robić, bo technika tu nie była najlepsza jak tak pamięcią sięgnę z miesiąc-dwa wstecz, ale ciągle do lepiej wychodzi więc jest ok. Nie chodzi tu o głębokość bo ona jest dobra, tylko o sam ruch. No ale coś tam się [...]

Przemyski - tak jak napisał Kashey, ryż liczy się przed obróbką, tak jak wszystkie produkty zresztą, czyli 150g ryżu to 1,5 paczki, na oko wysypuję połowę z jakiejś torebki bo drugą połowę i tak daję do innego posiłku Kashey - to był dzień nietreningowy, więc mniej kcal, w dodatku jeszcze nie jem dokładnie tak jak rozplanowałem, znaczy jem nieco [...]

Ludi - ale jakimi kielonami? ja ze szklanki piję stud ta, ale dobrze wiesz, że ze swoją budową se możesz uzupełniac bilans czym chcesz, a ja niestety nie, tzn mogę - ale do czego to doprowadzi? "Widzicie, prawie każdy amator po czasie do tego dochodzi. Po co przepłacać?" ale do tego trzeba samemu dojść, nie wytłumaczysz tego komus, a [...]

[...] CCx5 1,25x5 1,25x5 2,5x5 2,5x5 / (+1,25kg) {Komentarz: Super! Poszło Tylko tyle, że chyba spłyciłem ostatnią serię i ogólnie pięknie to pewnie nie było, ale starałem się jak mogłem. Przysiady klasyczne 50x6 55x6 60x6 65x6 70x6 / (-5kg, tech.) {Komentarz: Starałem się jak najlepiej, ale 2 ostatnie serie i tak chyba za bardzo się pochylałem, [...]

no masakra zastanawiam się czy nie zacząć jednak od 2 mezocyklu, bo zaczyna się on planem 4 dniowym - tak jak chciałem i opiera się na podstawach + pomaga budować te podstawy w ćwiczeniach które np są dla mnie obce, lub mam w nich problemy (dipsy, podciąganie, żuraw pewnie też), a w których bez większej sprawności raczej ciężko przystąpić do tego [...]

bardzo fajny artykół ^^ i jak najbardziej podobają mi sie te powody^^ 10. fajnie jest iść na plaże a tam sami prawie ludzie z bębnami albo maxymalni chudzi z wklęsła klatą a Ty się nie masz czego wstydzić (no czasem sie zdaży wiara która mnie dołuje maxymalnie ale kiedys do tego też dojde) 9. w gimnazjum miałem 27cm na łapie!!!! każdy się ze [...]

Fajnie i pieknie... co w wypadku gdy no ni jak nie ma opcji na taka diete? 8-10 posilkow?? Jestem kierowca pobudka ok godziny 4 wpadam do domu na szybkie sniadanie ok godziny 10 nastepnie wylatuje i do domu wracam ok 14-15 szamka i znowu w droge do ok 19. Szybka pauza i wreszcie powrott do domu ok 22 czasami dodatkowo nocna zmiana = malo spie duzo [...]

Wygląda jak chalwa ! :-) Troszkę podobne Fajnie wygląda :) Smakuje też fajnie, ale kilo kalorii dużo, wchodzi szybko i nie zapycha wcale. Dzisiaj nawet fajny trening wyszedł. Plecy, biceps, kaptury, łydka Podciąganie 4x8 ostatnia seria drop w postaci samych negatywów, wchodziłem na ławkę i opuszczałem się powoli, podciągam się i potem [...]

[...] Miałem fajne znajomości z klientami, którzy stronę by mi stworzyli itd. Ale teraz się cieszę, że potoczyło się inaczej. Mam kumpla trenera, z którym kiedyś trenowaliśmy i jak widzę, że on na siłkę przyjeżdża o 6 rano ma personalne, później jakaś przerwa 3 godziny, znów na siłkę, znów przerwa, wieczorem znów treningi. Z jednej strony fajnie bo [...]

Kruszyna - to My dziękujemy Tobie, że sędziowałeś Rakhu - to jeszcze kwestia otwarta. Piotr - super pomysł. Przedstawię go wyżej i jeszcze do tematu wrócimy. Jak poszło Andrzejowi w sobotę? Jaki ciężar zaliczony? diablos - dla zawodnika, który chce wystartować to miejsce nie ma znaczenia. Wiem po sobie ponieważ też jeździłem i nawet po 700km i [...]

[...] bo tak to siedzę przed lapkiem i sama nie wiem co robię. Znaczy wiem co robię, w przerwach szoruję piekarnik - czy tylko ja jestem taka fleją że TAK go zapuściłam. Matulu jaki wstyd, ale napisałam, przyznałam się, to może następnym razem pomyślę. No nijak go doszorować, nawet preparat do piekarników nie daje rady. Wstyd! }:-( Blog kulinarny [...]

[...] , bo białeczko było tylko smak-owoce leśne, które dzisiaj zaczęłam Ale za to poznałam przesympatycznego Tomka, porozmawialiśmy sobie porobił mi zdjęcia nawet miał mi jakiś filmik nagrać na koniec, ale wyszło na to,że się nawet nie pożegnał Nie no ale fajnie i miło było poznać osobiście kogoś z firmy...sama nawet zachęcałam do degustacji [...]

[...] Mlotki połowiczne 15x17 15x24 15x28 (15X28) Unoszenie nóg z hantlem 15x8 15x12 Komentarz Wyciskanie poszło dobrze, głęboko, 1pow zapasu było Przysiady też fajnie, w trakcie jak zawsze męcząco ale jak skończyłem to nie byłem zmęczony prawie :P ,regeneracja w trakcie treningu świetna. Jest filmik, dałem sztangę już najniżej jak się da słusznie. [...]

[...] glowe) 10kg/15kg/20kg x12 / regres: 15kg x20 / regres: 10kg x25 9. Face pull 10kg/20kg x25 ___________________________________ Trening bardzo dobry...na drazku jestem slaby jak dziecko szeroko nachwytem - jest tragedia, ale to poprawie - kwestia czasu:) sciaganie raczki siedzac chwytem neutralnym - nie sadzilem, ze wersja jednoracz az tak da [...]

jak juz inni napisali-fajnie ze zrobili wywiad ale niezbyt profesionalny Moze Panowie z GW albo tez inni żurnaliści bardziej sie zainteresuja tematem i poprawia swoja wiedze,z pewnoscia tez troche czytelnikow powysyla im troche wskazowek,wszystko pojdzie w dobrym kierunku-watpie.mysle ze wywiad jest specjalnie tak zrobiony(co nie zmienia faktu ze [...]

[...] ręce do piersi (a z reguły tak robię). Nie ma znaczenia, czy rękę mam przygniecioną, czy nie. Czyżby łokieć? Po pierwsze to super ciężary :-) u mnie szło fajnie wyżej, jak robiłam rampe do 6 powtórzeń, teraz już mam inny trening. A dalej masz problem z rękoma? Bo ja miałam tak samo, też mi cierpły w nocy i podczas treningu miałam problem. [...]